Yoga är en mångsidig och holistisk praxis som förenar kropp, sinne och ande genom fysiska positioner, andningsövningar och meditation. Ursprungligen från Indien, har yoga praktiserats i tusentals år för att främja hälsa, balans och inre frid. Idag är yoga populärt över hela världen och används för att förbättra både fysisk styrka och mental klarhet.

Vad ger yoga? 

Genom regelbunden utövning av yoga kan du:

• Förbättra flexibiliteten och stärka musklerna.
• Minska stress och ångest genom avslappning och mindfulness.
• Öka kroppens medvetenhet och förbättra din hållning.
• Främja mental klarhet och koncentration.
• Balans och inre lugn som hjälper dig hantera vardagens utmaningar.

Yoga finns i många olika former och stilar, från mjuka och återhämtande pass till mer fysiskt utmanande praktiker, vilket gör det till en tillgänglig träningsform för alla, oavsett erfarenhet eller fysiska förutsättningar.