En stund för dig själv – för inre balans och lugn.

Upplev en stillhetsyoga där Zerina mjukt guidar dig genom en djup och rogivande resa. Med hjälp av lugnande musik och meditativa rörelser får du möjlighet att släppa vardagens stress, jorda dig själv och återfå en känsla av inre harmoni. Målet med denna session är att du ska lämna med ett lätt hjärta, fylld av glädje och frid.

Yinyoga: En kraftfull väg till återhämtning

Yinyoga är en stillsam och meditativ yogaform som arbetar med kroppens djupare vävnader – bindväv, leder och ligament – snarare än enbart musklerna. Genom att hålla positionerna i 3-5 minuter uppnår du en djupare stretching som ökar rörlighet, lugnar nervsystemet och ökar din medvetenhet. Det är ett utmärkt verktyg för att minska stress, släppa spänningar och ge kroppen tid för återhämtning

Meridianernas roll i hälsa och välbefinnande

Inom traditionell kinesisk medicin ses meridianer som energikanaler som strömmar genom kroppen. När dessa kanaler blockeras eller är i obalans kan det resultera i både fysiska och emotionella problem, såsom trötthet, stress eller smärta. Genom Yinyoga och metoder som akupunktur och Qi Gong kan dessa energiblockeringar lösas upp, vilket återställer kroppens balans och välbefinnande.

Inför din yogasession rekommenderar vi att du tar med dig några saker för att göra upplevelsen ännu mer bekväm och avkopplande:

• Mysiga kläder som du kan röra dig fritt i
• En matta av något slag för att ligga bekvämt
• Vattenflaska för att hålla dig hydratiserad
• Om du vill, kan du även ta med en filt för extra mysighet under avslappningsövningarna

Vi ser fram emot att ha dig med på yogan!